中壢辦事處例行行事曆

活動名稱	星期	活動時間	活動地點	備註
念佛共修	一	19:30~21:00	中壢辦事處	第一.三.五週
菩薩戒誦戒會	一	19:30~21:00	中壢辦事處	第一週
觀音法會	一	19:30~21:00	中壢辦事處	第二週
大悲懺法會	一	19:30-21:30	中壢辦事處	第四週
禪坐共修	三	19:15~21:15	中壢辦事處	每週三
合唱班	四	19:30~21:00	中壢辦事處	每月一三四週之週四
心靈環保讀書會	五	19:30~21:00 14:00~16:00	中壢辦事處	每週五

感恩母親 心靈環保行動日許好願

5月14日法鼓山中壢辦事處有兩輛遊覽車的民眾一早便搭車前往台北，參加法鼓山於國父紀念館舉行的「2017心靈環保Stop．Relax．Enjoy」SRE的活動。由於當天也是一年一度的母親節，因此，有不少民眾是和媽媽一起報名參與這個意義非凡的活動，也有些家庭全家出動，要讓媽媽在這個溫馨的節日，收到一份最特別的母親節禮物。

   當天的活動內容相當豐富，首先揭開序幕的是從象山捷運站走向國父紀念館的「都市經行」，當來自四面八方的民眾集結到國父紀念館時，果醒法師引導大眾於經行中繼續邊走邊放鬆，享受活在當下、輕鬆走路的感覺。接著在SRE啟動儀式上，方丈和尚果東法師帶領嘉賓與現場大眾一起浴佛、祈福、發願。在法青菩薩們輕鬆活潑「把心拉近」的「慢活心舞動」之後，現場民眾便開始逐項體驗於國父紀念館廣場公園的十多項生活禪活動。有由四面八方登場的「快閃」合唱團、「鐘聲幸福」及與禪修結合的「抄經祝福」、「感恩浴佛」等讓現場氛圍相當安定，大眾以托水缽的方式，捧著浴佛水走向浴佛臺上浴佛，讓自己的心和腳步結合，在灌沐悉達多太子像的同時也洗淨自身內心的塵垢。浴佛後領到法師為大眾祝福的壽桃，這是佛誕節特有的祝福，令人特別感動。

「禪修心樂園」的各項活動，以遊戲的方式讓大眾體驗禪修的樂趣，每個活動都別具意義，大眾在歡笑聲中逐一完成各項體驗，有的是透過與他人合作的方式，有的是體驗與自己在一起的感覺，讓人感受到：原來「禪」是可以這麼有趣的。完成體驗卡集點後，還可以兌換懷舊小點心，包含有：素粽、棉花糖、枝仔冰、糖葫蘆。每位參與活動的民眾都相當感恩法鼓山的用心，並在心靈環保行動日的這天，許下要將SRE這麼好的禪法運用到日常生活中的心願。

圖/文：中壢辦事處

2017心靈環保SRE中壢辦事處宣講

隨著2、3月參加SRE共識營和義工種子培訓，一年一度的「心靈環保SRE」活動已慢慢展開序幕，一些行前工作也逐一啟動，回想起去年下著滂沱大雨，雷聲震耳欲聾，而全場禪眾在雷雨中體驗動禪，那份安定與自在，滿滿盡是很特別的回憶和體驗。

今年很榮幸與感恩，由禪坐會會長筱玲菩薩親自至中壢辦事處宣講心靈環保SRE活動，而到了宣講前1小時(晚上6點多)，清芳師兄突然來電說要帶筱玲菩薩用晚餐，原來筱玲菩薩一路從中壢火車站走到辦事處，足足有1小時之久，我心想筱玲菩薩對於今年主題「都市經行」，真是完全身體力行了。

宣講時，筱玲菩薩提醒我們：心靈環保就是「使自己身心平安、幸福、健康、快樂，同時使得他人的身心平安、幸福、健康、快樂。」更不要以自己的框框和標準去要求別人。筱玲菩薩也詳細地介紹心靈環保SRE活動的緣由、演進以及未來的展望。今年更是希望透過「都市經行」的方式，以不穿禪T、活潑性舉牌、分批進場、經行入場，希望能接引更多民眾。除此之外，各辦事處也於各地區舉辦都市經行活動，以達宣傳效果。而我們中壢辦事處更是身先士卒，已於3月底之前辦了2次的經行活動。我想禪坐會請各辦事處舉辦的種種活動，在在都是一種突破與創新，而不變的是要將禪法推廣給任何有需要的人。

很快地，在筱玲菩薩爽朗的笑聲中，結束了當日宣講與共修，期待每年的一期一會，也希望今年的心靈環保SRE活動可以在每個人的心中種下一顆禪修的種子。

0326都市經行

  中壢辦事處SRE種子義工們在3/11-12日參加北投雲來寺SRE行前共識營時，法師開示就清楚的表示2017年要讓參與活動的菩薩們了解心靈環保(心五四)的精神內涵，及其與禪修的關係，進而延伸SRE於日常生活上的運用。今年推行的主題以都市經行形式將走路禪落實於日常生活上。

   於是中壢辦事處SRE種子義工師兄姊們就開始擬定都市經行日期及地點的討論，最後選定了3/26日AM09:30-11:30在橫跨過中壢區的整治後老街溪兩岸步道及相連的新勢公園舉行。在緊鑼密鼓進行了3/15及19日活動前兩次的探勘考察後，規劃出老街溪都市經行的行程表。

活動前兩天仍春雨綿綿，老天爺似乎沒有停止下雨的跡象。主辦的師兄姐們雖不說但心中默默地祈禱諸佛菩薩能庇佑3/26日當日活動順利進行。一定是諸佛菩薩的保佑！3/26日當日清晨雨就慢慢停些下來，SRE種子義工師兄姊們提前約40分鐘至南區活動中心召開活動前會議，把流程再詳細的研究一趟，並且模擬若是臨時傾盆大雨時，雨天備案的施行細節。

報到前十五分鐘，參與活動師兄姐及民眾陸陸續續抱著放鬆愉快的心情來到了活動中心廣場集合，彼此問候寒暄關懷後，體驗活動隨即展開。

     活動的第一個體驗是八式動禪，由清芳師兄向大眾簡單說明法鼓八式動禪的起源及修習要訣。動作緩慢清楚放鬆、自然呼吸，讓第一次參與的民眾體驗在整個運動過程中，心法（身在哪裡‧心在哪裡；清楚放鬆‧全身放鬆）重於動作的標準。

活動的第二個體驗老街溪自然經行，由春娥師姐說明經行的要領&心法，讓參與的菩薩們能清清楚楚感覺每一步當下跨出、著地及換腳的感覺，經行中，而我們的心念沒有被自己的雜念及外界的環境所影響。由齋明寺演蓮法師帶領著輕輕的體驗每一步的覺受，此時飄著細細的甘露法雨，體驗細雨碰觸皮膚的感覺，體驗著冷風接觸皮膚的感覺，聽著老街溪潺潺的流水聲的感覺，看著綠樹花朵的感覺，知道就好，直觀的方法不取名相，不給形容，如實的呈現當下本來面目。清楚、放鬆、享受著每一步安心自在步伐。

活動的第三個體驗專注於當下的體驗，將乒乓球放置在吸管上，行經的路線要經過斜坡及上樓梯，這一關體驗，倒是義工們要更專注維護著部分參與的老菩薩安全，因為專注在乒乓球的體驗，同時要注意上樓梯的安全。看著參與菩薩專注於當下的神情，似乎時間也停置在每個當下，而沒有時間的流逝。

第四個活動由寶燕師姐主持的小組分享及大堂分享時間，同時請參與菩薩享用中壢頗負盛名的素菜包及橘子當點心，感恩提供點心發心菩薩的護持。在大眾們分享的過程中，也知悉禪修融入日常生活中的美好。最終，由演蓮法師開示，並邀請諸位參與的菩薩闔家加入5/14日國父紀念館心靈環保- Stop  Relax  Enjoy(SRE)活動，讓社會每個人都有機會提升人的品質，建設人間淨土的實踐。(文:徐清芳 圖:曹為民、張常牧)

戶外經行有感

3/26一早在演蓮法師及禪坐組師兄姐的帶領展開活動的序幕是—八式動禪,要常提起動禪的心法「身在哪裏,心在哪裏;清楚放鬆,全身放鬆 」。

接著的活動是戶外經行,在活動開始前,法師開示:「看到就看到,聴到就聴到,不給名字,不去分別;在隊伍中不超越前一位行者,體驗觀察,隨時把心收回,如實走好當下的每一步」。最後的活動是練習專注,內容是把塑膠管上的乒乓球運送回來;把球當作自己的心,小心運送;過程中球若掉下,心的感覺,察覺心的起心動念。

感想：

  忙碌的生活步調,把我們的心變得容易隨著外境的變化而變化;把心照顧好,對自己及社會都會有一種安定的力量;就像水波一樣,可以感染自己與接觸到的人;

「一切唯心造」;往往忘了心是容易攀緣的。

  回想的確是這樣的,在活動前還在想若活動當天下雨了,還要參加活動嗎?

再來是活動的時間多長,要不要在活動結束後做什麼?有好多的擔心,忘了心在哪裏,心變得很忙碌,如何放鬆?身心不一致,可以問問自己是否活在當下,或是運用禪修的方法把心收回。

  活動結束後,是大堂分享,在師兄、師姐的分享過程中,學習到可以在心被外境干擾時,練習唸佛,把心收回,體驗放鬆;大家也熱烈回應可以常常舉辦戶外禪的活動,活動的圓滿要感謝許多義工的用心及謢持,讓參與的師兄、姐及與會的家人有美好的體驗,下次有活動也一定要廣邀親朋好友一同參加。（文：劉秋雯）